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应对疫情共识:每个人都是健康的第一责任人

来源:恒恒美食网  04-01/2020
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原标题:每个人都是自己健康的第一责任人 健康的生活方式需要终生学习

如何正确佩戴口罩?打喷嚏怎么遮挡?洗手为啥要分六步?这些“简单”的事,在疫情发生后却成为一个需要学习的“大事”。“讲卫生”这根弦,从来没有像现在这样根植于人们脑中。经历这次疫情,国家下决心从根源上斩断滥食野生动物的产业链,大多数人也从健康角度重新审视野味。保持健康、卫生、环保的生活方式,是公众应对这次疫情形成的一个重要共识,希望能够一直延续下去。

变化很多

野味居”改名:吃的方面有禁区了

非典过去多年后,新冠肺炎让“野味”再次成为全民热议的话题。不同的是,焦点从果子狸变成了蝙蝠。疫情暴发之初,钟南山院士就说过:疫情可能源自有些人吃野味。虽然到目前为止新冠病毒的来源尚未确定,但人们对野味开始警惕起来了。

位于南京江宁区的“大别山野味居”已开了12年,主要经营野猪、野兔等野味。虽所销售的野味都是正规养殖场供应的,但店老板下定了转型经营的决心,不再经营野味了。

最近在江宁区市场监管部门协助下,这家店顺利改名转型,店名变更为“风味居”。老板表示,后面从事一些特色土菜,就不再出售野味了。

中国工程院院士、华中农业大学教授陈焕春强调:“当今人类新发传染病78%与野生动物有关。”2月24日,《全国人民代表大会常务委员会关于全面禁止非法野生动物交易、革除滥食野生动物陋习、切实保障人民群众生命健康安全的决定》出台,在吃的方面也有禁区了。

“管住嘴”还体现在饮食的节制上,国医大师邹燕勤给出了12字:“吃得好、吃得少、吃得淡、吃得鲜”。吃得好即合理饮食,让脂肪、粮食、果蔬等合理搭配;吃得少就是每顿吃七八分饱;吃得淡就是盐饮食;吃得鲜就是每天所食的蔬菜瓜果要新鲜。

29岁女白领:不再熬夜,早睡早起了

“最有效的药,就是人的免疫力!”上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授说的这句话,已印在很多人的脑海里。个体的免疫力如同一个国家的军力,当病毒入侵机体时,机体就能够动员像海陆空三军一样的防御网,通过多层次、逐步递进的防御途径将病毒清除。

提升免疫力,锻炼身体是最有效方法。84岁的钟南山院士奋战在临床一线,哪怕每天连续工作十五六个小时,出现在镜头前还是精神矍铄。钟南山过去的一段视频在网上流传,酷爱锻炼的他将家里一个房间布置成小型健身房。钟南山公开分享自己的健康经验,表示第一就是加强锻炼,任何工作都代替不了。

3月21日是世界睡眠日,公布的报告显示,2019年58.9%的国人平均每周熬夜达3次以上,而这些主观上“不想睡”的人中以90后、95后和00后占比最高,似乎大多数年轻人很难抵抗“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”的诱惑。但科学研究表明,一个人如长期熬夜,免疫力会急剧下降。

此次疫情,也让很多人重新审视了自己的作息。29岁的白领刘小姐告诉记者说,原来自己是“猫头鹰”型,总觉得晚上工作效率更高。这次长时间的宅家生活,晚上基本都能在11点前睡觉,早上7点前能自然醒。刘小姐每天将自己做的丰盛早餐发朋友圈,收获不少点赞。她说,早睡早起也许就是这次疫情给她带来的最大改变。

58岁徐阿姨:这辈子还没这么认真洗过手

新冠肺炎疫情目前在欧洲暴发。为帮助民众防止被新冠病毒感染,德国卫生部门给百姓推荐了10个卫生习惯,其中排在前三位的分别是:1、勤洗手;2、好好洗手;3、别用手触摸脸部。

这段时间,大家对洗手这件“小事”的关注是前所未有的。58岁的徐阿姨每天格外注意消毒和洗手,每次外出买菜回家都有一套固定流程,鞋放在门外,衣服换下挂在阳台通风,然后用洗手液把手再洗一遍,最后还用酒精棉片把手机、钥匙等再擦一遍。她经常感慨“这辈子还没这么认真地洗过手!”

以前,很多人都觉得戴口罩不方便、别扭,但这次疫情彻底改变了很多人的观念。“等疫情结束,不戴口罩是不是不习惯了?”有网友说,复工后发现,同事们戴上口罩后,“颜值”都提高了!

去过日本旅游的朋友会发现,日本街头戴口罩的人很多。一名在日本进修过的医生告诉记者,除预防每年春天的花粉症外,还有就是日本人普遍认为戴口罩可预防流感。值得一提的是,如果感冒了,大多数日本人也会自觉戴上口罩。日本非常强调“咳嗽礼仪”:在咳嗽、打喷嚏时,使用口罩、纸巾、手帕和袖子来捂住嘴和鼻子,以免传染他人。

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